跳绳会减肥吗？

你好，有一定效果。如果想瘦腿，可以尝试以下练习:1。平躺在床上，双腿与身体成90度，双腿分开(尽量打开)，再次交叉。睡前和起床前做50次，可以锻炼到大腿内侧肌肉。2.躺在床上，做空中骑自行车，重复15分。注意踏板。修剪腿部线条。3.双手放在身体两侧立正。屈膝，用手摸脚趾(此时不要用力过猛)。诀窍是弯曲膝盖，不弯曲背部肌肉，然后轻轻地回到原来的位置。这个动作大约需要3秒钟。一开始要以10秒做三次为目标，习惯后再加速。如果想快速瘦腿。