经常手脚冰凉怎么办？掌握这五点让你热身。
1，阳虚
中医认为，阳虚又称阳虚，会导致脏腑功能下降，经络失温，出现形寒肢冷。在日常生活中，很多因素都会导致阳气受损，比如吃了生冷的食物，损伤了脾胃的阳气；服用感冒药会损伤阳气；长期疲劳、暴食等。阳虚引起的畏寒最常表现为四肢冰冷、手脚不温，并伴有面色苍白、口淡无味、食欲不振。
2.气血不足
气血不足会导致血液不温四肢，所以表现出怕冷、怕冷等症状。此外，还会伴有失眠、多梦、心慌、头晕、乏力、唇舌苍白、月经量少等症状。
手脚冰凉怎么办？
1.坚持运动，帮助新陈代谢。
运动是驱寒最有效的方法。它有助于促进血液流动，加速新陈代谢，增强心肺功能。长期来看，还能改善身体的瘦弱状况，有助于增强体质。平时要多做运动，比如慢跑，跳绳。运动产生热量，可以在一定程度上改善手脚冰冷。
所以，如果你发现自己的手脚越来越冷，无法保持正常的温度，坚持每天运动，血液循环就会得到改善，自然就能明显防止手脚变冷。
浸泡双脚
经常手脚冰凉，多是因为气血不足或血液循环缓慢。可以通过泡脚等方式缓解。最好用高一点的水桶，用40度的水冲20分钟左右，或者加点艾草。泡10分钟左右，全身会有发热的感觉。这时候按摩足底穴位，效果更好。通过泡脚来传递热量。这样可以提高手脚的抗寒能力，维持局部血液循环，提高睡眠质量。人的手脚会保暖。这是缓解手脚冰凉的有效方法。
3.饮食调节
想要缓解手脚冰凉，就要注意饮食了。饮食不好会导致很多疾病，所以不要吃太多生冷的食物，比如苦瓜。不要吃得太多。均衡饮食。不要吃的太少，会导致血压低，糖分摄入正常。
吃饭的时候要吃饱。这样可以快速产生大量的热量，温暖身体，储存适量的脂肪，有助于身体保暖，改善手脚冰冷。
晒晒太阳
中医认为“背为阳”。人体的经络都分布在背部，要多晒晒背部，利用自然阳气温暖经络。阳光还可以补充维生素D，温暖健康。
5.按摩穴位
涌泉穴；涌泉(涌泉)是足底顶部凹陷处最高的穴位。一般可以用手刺激弹簧。
肾俞穴；肾俞穴在背部，距离第二椎骨约1.5寸。平时可以敲打肾俞穴。
气海穴；气海穴位于肚脐线下1.5寸。揉捏可以用来帮助杨琪，从而改善四肢冰冷的症状。