小仙女们应该远离。女生减肥期间少碰哪些水果，热量比米饭多？

碳水化合物含量高、脂肪含量高、热量高、水分含量低的水果尽量少吃，如榴莲、椰子、牛油果、大枣、荔枝、芒果、葡萄干等。这些水果不适合在减肥期间过量食用。但是减肥并不是只靠吃水果，所以通过合理的饮食和运动是不容易反弹的。

对于正在减肥的朋友来说，合理选择食物非常重要。对于一些不利于减肥的食物，一定要注意避免。如果有些水果在减肥期间不适合吃，不但不会减肥，还可能起到增肥的作用。那么减肥应该避免吃哪些水果呢？以下是减肥期间不宜食用的一些水果。我们来看看都是哪些水果。

1，牛油果又名牛油果，脂肪含量很高，所以热量肯定不低。虽然有清肠、降血脂、降胆固醇的作用，但减肥期间不建议吃牛油果。

2、椰子，椰子口感很好，椰子含有丰富的脂肪和蛋白质，含油量高达12%。天然椰子的热量是瘦肉的两倍，吃一个椰子的椰肉的能量相当于吃一天的饭！

但椰子富含蛋白质、果糖、维生素b1、维生素E、维生素C等。吃椰子对心脑血管、脾胃都有好处。所以椰子汁可以公开喝，椰肉可以控制。

3、荔枝，荔枝味道鲜美，但不是特别适合减肥期间多吃，因为荔枝含糖量高，多吃会引起高血糖，会引起糖尿病。另外，如果空腹吃荔枝，其糖分会刺激胃黏膜，可引起高渗性昏迷。高糖食物是减肥者的大敌，减肥期间不宜多吃荔枝。另外，荔枝性热，吃太多荔枝非常容易上火。

4、橙子，它含有丰富的维生素，但含糖量也很高，所以吃橙子不利于减肥，此外，它还含有有机酸，如果空腹吃，还会刺激胃黏膜，使胃酸突然增加，可导致恶心、呕吐等不适。

5、芒果，芒果热量很高，有一种说法是芒果三碗饭，它的味道很甜，所以它的糖分也很丰富，不适合减肥期间吃。

上面提到的6种水果对减肥是不利的，所以减肥期间建议不吃或少吃，因为这些水果不仅不减肥，还有增加体重的作用，从而更好的达到减肥瘦身的目的。