秋季银耳润肺润燥配方
秋天吃银耳的好处:
秋天五行属金，对应肺。肺的功能是主气机，开窍鼻，主皮毛，秋燥伤肺时止咳。因此，秋季保健的重点是预防“秋燥”，预防秋燥的关键是“润肺”。
银耳性平，味甘淡，无毒，有“固精补肾、润肺生津”之功。作为一种营养滋补品，适用于老年人、体弱的妇女儿童和病后体虚者。还具有扶正固本的作用，常用于治疗老年人慢性支气管炎等疾病，尤其适用于高血压、动脉硬化患者。此外，银耳还有补钙、减肥、美肤的功效。
补钙不足
银耳富含维生素D，能促进人体更好地吸收钙。孩子平时可以多吃银耳，促进生长发育。此外，银耳不仅能促进钙的吸收，还能防止体内钙的流失。所以老年人也可以吃银耳，保护自己的钙不流失。
延长寿命
银耳自古以来就被视为延年益寿的最佳滋补品。它含有大量的磷，如果经常食用，可以帮助缓解肌肉疲劳，使人保持精力充沛。此外，食用银耳还可以提高人体的抵抗力，保持身体健康，最终达到延年益寿的效果。
做美容
银耳是很好的美容补品，因为银耳含有丰富的植物胶和维生素E，这是很多食物都没有的。经常食用可以使皮肤白嫩光滑。想要皮肤白皙的女生不妨多吃银耳。如果效果更明显，他们可以适当的在银耳中加入一些红枣。
减肥
银耳含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减少脂肪堆积。经常食用银耳可以达到减肥的目的。所以，想要减肥的女生，不用做大量的运动，也不用刻意节食，只要每天吃一点银耳汤，就能轻松达到减肥的效果。
秋季银耳推荐食谱
银耳雪梨小米粥
材料:银耳、1雪梨、小米200g、冰糖适量。
练习:
1，银耳泡水20分钟左右。去蒂后撕成小块。锅中加水和银耳，煮约15分钟。
2.然后把淘好的小米倒入锅里煮2分钟左右。然后倒入切好的梨块。最后加入糖果，继续小火煮至粘稠。
排骨，芸豆和银耳汤
配料:排骨、芸豆、银耳。
练习:
1，芸豆不能泡。将银耳用冷水浸泡，去根洗净。用开水焯一下排骨，去掉血沫。
2.将洗好的排骨放入汤锅中，加入两三片姜，取足量水，中火煮沸，然后撇去浮沫，让汤彻底干净。然后加入芸豆。
3.转小火一个半到两个小时。加入银耳，再煮半小时。加盐，就可以了。
银耳枇杷百合汤
做法:将枇杷果实去皮，果肉切成小块。将银耳浸泡后撕成小块。锅中烧开水，放入银耳、冰糖、百合干小火炖40分钟，再放入枇杷果，小火炖15分钟。
银耳汤
做法:银耳15g，枸杞25g。将银耳和枸杞一起放入锅中，加入适量的水，用文火煎成浓汁，加入蜂蜜，煎5分钟后服用。
1隔天一次，服温开水。本方具有滋阴补肾、补气血、润肤养颜的功效。
银耳南瓜粥
做法:南瓜去皮，去瓤，切块。银耳，用水发，洗净。
先把锅里的米饭煮熟。米饭快熟的时候，加入南瓜银耳，一起煮。当南瓜饭变软时，从锅里拿出来。
如果你也想吃银耳预防秋燥，不如学着做上面的食谱，简单易学！