中药泻药能减肥吗？
1，中药泻药能减肥吗？
泻药过量使用会给人体带来强烈刺激，使人体肠壁蠕动、强烈收缩，但不能形成粪便，不能改善粪便硬而干的症状。服用泻药的患者，往往会出现急性腹泻，然后严重腹泻，甚至会引起痔疮破裂、脱肛。其次，如果患者服用能够刺激肠道蠕动的泻药，会造成严重的药物依赖。而且如果用量过大，还会损伤人体的肌肉组织。
还有，刺激性强的泻药大多含有蒽醌类化合物。如果患者长期使用含有这种化合物的泻药，会导致大量色素沉积在肠粘膜上，使患者的肠表面变黑，这种情况称为结肠黑变病。临床上结肠黑变病会导致结肠癌。此外，泻药中含有决明子、芦荟、番泻叶，会对肠胃产生强烈刺激，患者很容易出现腹泻症状。所以不要用泻药减肥。
2.泻药是什么？
泻药是能增加肠道水分、促进蠕动、软化粪便或润滑肠道以促进排便的药物。临床上主要用于功能性便秘。分为容积性、刺激性和润滑性、渗透性、膨胀性泻药等。
3.服用泻药的注意事项
很多患者会长期持续服用各种泻药。事实上，泻药完全排空后需要3~4天才能重新充满结肠，因此连续用药是不合适的。
一般泻药口服后6-8小时起效，所以合理的服药时间应该是睡前，这样早上排便或早餐后排便更符合生理规律。
4.减肥不能吃什么？
1，巧克力面包
用烤面包代替巧克力面包:巧克力面包含脂肪18g，比烤面包多18g。所以减肥的人应该选择吃低脂面包。
2.冰淇淋
果汁冰淇淋代替冰淇淋:冰淇淋种类繁多，脂肪含量不同。减肥的人应该选择吃低脂冰淇淋，果汁冰淇淋是最好的选择。看似漂亮的冰淇淋，却含有以下肥胖成分！
3.碎坚果
许多人喜欢吃冰淇淋上的碎坚果。事实上，坚果含有大量的营养物质，包括蛋白质，维生素E，铁，铜，锌，锰和纤维素，但脂肪真的很多。虽然它的脂肪大部分是不饱和脂肪，有助于降低血液中的坏胆固醇，但热量高，吃多了容易发胖。
4.彩色糖果棒
虽然彩色糖果棒和棉花糖不含脂肪，但含糖量很高。糖的营养价值很低，只提供热量，吃多了容易发胖。1汤匙彩色糖果含有60卡路里。
5、巧克力碎了
巧克力片含有55%的可可脂，18%的碳水化合物，12%的蛋白质，绝对是高脂肪食物。在冰淇淋中加入巧克力碎片会使脂肪、糖和卡路里加倍。
6.羊排
炸猪排代替羊排:100克羊排含脂肪36克，是同量猪排的6倍。
7.香肠
汉堡代替烤香肠:每根香肠表皮下隐藏的脂肪高达30克，而芝士汉堡只含13克脂肪，搭配沙拉蔬菜、番茄片、芝士、肉类更营养。
5.吃什么减肥？
1，冬瓜
有利尿作用，能排出水分，减肥。经常吃冬瓜，可以改变食物中的淀粉和糖分，防止转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，热量低。
2.黄瓜
含有二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，可以加强肠胃蠕动，使大便通畅，热量含量也较低。
3.丝瓜
丝瓜中含有的肥皂和粘液有利于大便通畅，热量含量也很低。此外，丝瓜还富含维生素B1、B2、A、C以及钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于脂肪类食物的消化和代谢，防止皮下脂肪堆积。白萝卜还有通气、促进排便的作用。
5.紫菜属
纤维含量高，脂肪含量低，容易有饱腹感，有清热利尿的作用。
6、运动减肥的要点
1，经常锻炼
另外，无论哪个时段锻炼，养成规律的锻炼习惯很重要。比如你习惯每天下午5点锻炼，那就尽量安排在每天这个时间，不要让间隔太久。因为身体也会形成运动生物钟，如果总是改变运动时间，会让身体不舒服，更容易发生运动损伤，从而影响运动成绩和效果。
2、改变运动的形式和强度
为了加强减脂效果，重要的是要经常改变运动形式，保持运动强度，而不是单一的运动形式。比如骑车、跑步、游泳等。都是中等强度的运动，可以改变。运动强度的转换主要是通过改变运动时间(或距离)和增加或减慢运动心率来实现的，但要注意运动强度不能变化太快，要循序渐进，给身体时间去适应。如果长期以单一的形式和强度运动，身体很容易适应，从而进入减脂平台期。
3.坚持
减肥最重要的是坚持。只有坚持运动才能达到减脂的目的。