吃什么健康的食物可以变瘦？

纤维不能被人体吸收，肠道蠕动增加热量消耗。典型的食物有玉米、红薯、木耳和辣椒。

维生素反向抑制脂肪堆积，如猕猴桃、苹果等。

长期吃这些食物，不仅可以增加饱腹感，减少零食等高热量高脂肪食物的摄入，还可以让身体吸收更多的营养，而不是吃炸鸡之类的垃圾食品，对减肥很有帮助。