很久不吃晚饭，还是有四变。自己检查一下，看看自己有多少。
现在，人们非常重视饮食。有人认为晚上不吃晚饭可以让人减肥，让身体更健康。毕竟他们晚上吃完饭马上就要睡觉了，身体消耗不了那么多食物，会造成脂肪堆积。
现在的人认为，要想长寿，肠胃功能更正常，就应该少吃，甚至不吃晚饭。中老年人或者减肥的人不吃晚饭已经成为常态。
据说老年人不吃晚饭容易骨质疏松。大家都有道理，自古以来都在强调一日三餐。
第一，减肥
不吃晚饭，最明显的变化就是减肥。很多减肥的人在听说减肥成功后会选择先戒掉晚餐，但是不吃晚餐也会给身体带来不利影响。
如果晚上不吃晚饭，减肥意味着热量摄入的减少，但体内的热量是固定的。如果你消耗了所有的热量，你就会消耗糖，然后你就会消耗脂肪和蛋白质，短时间内你的体重会下降得更快。
在减肥的过程中，消耗的大部分是水。当你消耗脂肪时，你必须完成一系列的转化才能开始消化脂肪。如果短时间内不吃晚饭，体重会很快下降，不是真正的瘦身。补充水分后可能会回到起点。
第二，影响胃的健康
晚上晚餐没有进食，胃酸也正常分泌。当胃酸分泌出来后，如果没有食物来中和，就会损伤胃黏膜，最后出现胃黏膜糜烂的问题。
现在胃病层出不穷，大部分就是没有一个正常合理的饮食。想要一个健康的胃，就不能省晚餐。
第三，失眠，降低睡眠质量
忙碌了一天，犒劳自己一顿是很自然的。晚上的晚餐是最容易享受美食的时候。如果不经常吃晚饭，首先会觉得饿，整个人无精打采。
晚上饿醒后很难入睡。晚上饿醒后，神经处于极度活跃的状态。大脑处于活跃状态时，容易入睡，睡眠减少，影响正常生活和正常工作。
第四，记忆力下降
记忆力问题也和经常不吃晚饭有关。在一天的生活中，你必须有能量来维持身体的运转。一天的能量消耗会降低你的血糖水平。这个时候你就需要食补了。
如果没有食物，大脑得不到充足的氧气供应，就会降低记忆力，损害大脑。
结论:日常生活中短时间不吃晚饭，体重会很快下降，确实是一个很好的减肥方法。但是，如果日常生活中不经常吃晚饭，就会出现各种健康问题。为了身体健康，不吃晚饭减肥是不可取的。减肥期间，要选择科学健康的减肥方式，合理的饮食加上科学的运动是首选。