蔡依林是如何减肥的？

蔡依林是唱片公司宣传的“好孩子”。拿她做宣传没用。

坐飞机，她躲在商务舱里一个人睡，没有人陪；住酒店，晚上不吃夜宵，不去夜店，把笔记本电脑扔在房间里，她可以在室内呆几天；三餐的菜单就更不用想了。被叫进房间的是永远的“老三样”——水煮菜、白饭、蒸饺或者虾饺。

晚餐二:想瘦，不能碰油、盐、糖。

蔡依林的营养学家警告她，如果她想变瘦，就不应该接触油、糖和盐。

女生最爱吃的蛋糕、薯条、冰淇淋，对蔡依林来说就像毒蛇和蚂蚁，不碰。偶尔吃个不放油的干炒牛排是大罪！

无论她去哪里，她都和食物无关。

晚餐3:特色减肥火锅

有一次上班迟到，大家约蔡依林去火锅店吃重庆鸳鸯锅。所有的工作人员都津津有味地嚼着，她却坐在角落里，面对着专门为她准备的一锅开水，连西红柿、大葱、味精都不加，一颗一颗地涮着菜。

调味？当然不是，里面油和糖太多，不合格！直接涮一下就可以吃了。

被迫减肥——习惯于“苛刻”食谱的蔡依林吃了两年多。

快速减肥靠饼干和蔬菜

六年前，蔡依林被“强迫”迅速减肥，每天吃很少的低热量饼干和蔬菜，肠胃系统严重紊乱，差点得了厌食症，就像她最喜欢的小说里的女主角一样。

不得已，她求助于“营养减肥法”。“我比以前吃的多了很多！”蔡依林数了数，“至少，我现在可以吃肉了！”

从“被迫”到“习惯”，最后慢慢“享受”，蔡依林选择了另一种态度来面对“苛刻”的食谱。

“我不再讨厌减肥了。至少我能在减肥的过程中感受到自己对身体的控制。”