减肥方面，每天在跑步机上跑步的最佳速度是多少？

然后上4.7。我们走吧

我边走边听音乐。

跟着节奏走很省力，停不下来。

如果你为了减肥而运动，你只是在运动30分钟后热身。运动30分钟后，继续运动，脂肪开始燃烧。

可以先做30分钟的适度运动，比如在健身房骑自行车。

然后开始跑。

效果很好

你最好穿着鞋跑。

这让你很快出汗。

另外

跑完步后伸伸腿，不然会长小腿肌肉。

用我的把手。

谢谢你