怎样才能减肥？

油脂:2、3汤匙如果身体完全不吸收油脂，也会引起皮肤发炎。至少吃3份蔬菜，多吃深色蔬菜。深色蔬菜含有大量的维生素和矿物质，蔬菜中的膳食纤维可以帮助身体控制体重。

水果:2份，一定要每天吃水果。水果可以帮助肠胃消化，避免便秘，水果中含有的天然抗氧化成分可以帮助你对抗很多疾病。

鸡蛋、鱼和豆类:3或4份。少吃鸡、牛、猪的肉，可以改吃鱼，因为鱼比其他肉类更值钱，烹饪方法也可以做得清淡一点。

牛奶:1或2份，鲜奶营养价值高，选择时可以选择低脂鲜奶。

主食:半碗米饭。这里所说的半碗饭，是指每天每顿饭至少吃半碗白米饭。如果不想吃白米饭，可以换成糙米。

通过这些合理营养的饮食，再加上服用“李宝姿减肥胶囊”，在补充营养的同时也完美塑造了身材。