每天游三小时蛙泳，一个月能瘦多少斤？目前她体重205斤，身高1.3米。

先说瘦身。游泳减脂，将脂肪转化为肌肉纤维。在这个过程中，你可能前期不会瘦，但是会胖。这取决于一个人目前的体脂。但是长胖并不代表你更胖。只是你的肌肉增加了，肌肉比脂肪重。看，这就是塑形的俗称。后期坚持锻炼。随着多余脂肪的燃烧，体重会下降。所以，游泳减肥不在于速度，而在于效果持久。同时，游泳是一项对身体有害的运动，所以很多人会选择游泳，游泳可以减肥，塑形，对身体无害。

还有一点，蛙泳也要看强度。如果职业选手的比赛强度是三个小时，一个月可以消耗很多脂肪，但是如果你慢游三个小时，一个月就可以看到效果，说真的，但是一定没有你想象的那么大。而且减肥的量要看自己的情况。没有人会知道你通过某项运动一个月会瘦多少斤，除非你不考虑身体伤害，用高强度的瘦身器材运动。那样的话，如果你有毅力，也许一个月就能练成腹肌。

当然不是说游泳就一定慢。我们的游泳池里有一个真实的案例，女士。每天高强度游泳一个月，瘦了40斤。