气血两虚最后能长胖吗？

很多朋友因为气血不足，容易出现气血两虚的情况。气血两虚会使人身体虚弱，会出现头晕、心慌、失眠等症状，尤其是一些女性朋友，还会导致月经不调、痛经。那么生活中应该如何调整呢？很多人认为气血两虚会导致肥胖，那么气血两虚会让你胖吗？

首先，饮食

1，多吃补气血的蔬菜。

山药营养丰富，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收。如果想增加营养效果，可以把山药和核桃一起吃，可以补中，强筋壮骨。山药和鸭肉同食，可以健脾养胃，强肾；山药和羊肉同食，可以补血养颜，强身健体，润肠通便。注意，买山药的时候，尽量买细长的山药，比短粗的山药好。另外，多吃红薯白菜、芹菜、胡萝卜、白萝卜也有好处。

2.少吃辛辣油腻的食物。

气血不足通常会导致脾胃受损，所以要少吃辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物，少吃油炸食品，保护脾胃，避免加重气血不足的症状。

3.多喝粥和汤

粥汤的营养很全面，比如山药粥、羊肉汤、耳羹(黑木耳、银耳)、大枣粥、生姜红糖水等。具有很好的健脾、补肾、益气的功效。此外，小米粥要多喝，可以在安神的同时温补脾养胃。

气血不足会胖吗？其实这个问题的答案还是要看你平时的生活习惯。如果平时能参加一些体育锻炼，就不会造成肥胖。事实上，体育锻炼可以帮助我们增强体力，促进血液循环。长期坚持还会让我们的身体气血充盈，对身体非常有益。