呼啦圈能瘦大腿和小腿的肉吗？

1:呼啦圈作为休闲娱乐运动不是必须的。但是，摇呼啦圈要科学，否则会适得其反。首先要注意的是，运动时间不宜过长。一般正常成年人的最佳连续运动时间为15~20分钟。呼啦圈不能太重，尺寸不能太大，重量大概是食指和中指能负重的程度；腰肌劳损、脊椎受伤、骨质疏松的人不适合这项运动。最好的减脂运动是有氧运动，时间应保持在30 ~ 50分钟，如游泳、跑步、骑自行车等。

如果你想失去双腿，你必须有耐心。我认为瑜伽和游泳很不错。至于跑步，腿上容易长肌肉，不好看。

2:每个人都可以得到锻炼，因为是腰腿和全身的协调，所以转呼啦圈可以瘦大腿和小腿的肉。

结论:建议每天转呼啦圈的时间不要太长。减肥的方法有很多。选择健康合适的减肥方法，对身体有益。