有什么方法可以坐着运动瘦腿？

抬起脚跟，先做直，然后挺直背部，双脚平放在前方，脚跟抬起时脚尖指向地面。保持几秒钟再放下。重复这个动作几次。也可以把书籍杂志放在膝盖之间，增加难度，在练习中逐渐增加重量。