生活小妙招:如何减啤酒肚

很多男性朋友在日常生活中会和朋友聚在一起喝酒，时间长了发现自己有啤酒肚，影响我们的美观。怎么减啤酒肚？香香，我给你分享生活小窍门，可以让你轻松减掉啤酒肚！

啤酒肚的成因无非是吃的多，吃的少。新陈代谢不好导致脂肪堆积，不仅是外貌的问题，还容易引发心脏、血管等慢性疾病。

如果工作太忙，荷包太紧，可以选择向家里的啤酒肚宣战。只要你清理一块同样长度的地板和一把沙发椅，每天继续下面三个动作，有20分钟以上的坚持运动(如拖地、洗碗、洗衣服等。)，就能轻松打爆啤酒肚，讨好老婆。

1.坐在沙发前沿，双手抱大腿，双膝并拢弯曲。双脚向前伸直，抬高至腹部高度，呼气；然后把脚收回身体，吸气。当脚前后移动时，停留3？5秒钟，直到你的脚酸痛。

2.仰面躺在地上或床上，头上放一个枕头或垫子。

屈膝，双手放在腹部。肩膀离地，左脚向上，左手抵住左耳，左肘抵住左膝，右手直触左脚踝，吸气，停留3？5秒，回到地板，放松，呼气；左右交换。眼睛盯着天花板。不要强迫你的肩膀离开地面。只要你的肩膀离开地面，它就会起作用。把它们提高30？45度最好。3.仰卧，头后垫一个枕头或垫子，双膝并拢，双手贴地。吸气，起身，挺直背部，停留3？5秒钟，呼气，慢慢回到地板上。

以上三招可以帮你解决有啤酒肚的烦恼。你还在担心啤酒肚吗？赶紧试试这几招，帮自己解决吧！