有什么锻炼方法可以坚持锻炼好全身肌肉协调性？让自己的身心保持在高屏率的良好状态。

如果你过去不注意锻炼，现在身材也不匀称，也不用担心。你可以在以后的锻炼中有目的的加强薄弱部位的肌肉，可以逐渐增加这些薄弱部位的肌肉。...

游泳可以锻炼全身的肌肉，是一种很好的健身方法。

每天做20个俯卧撑应该是最好的。...