喝水是减肥的关键。每天喝多少水合适？

水是维持人类生命活动最重要的物质之一。一个人每天喝2500ml~3000ml的水是合适的。每次饮用100ml~300ml为宜。慢慢喝。你每天喝的水量不是恒定的。你要根据自己的身体状况(身高体重等)补充水分。)、疾病因素(腹泻、呕吐、发热、心力衰竭、肾功能不全等。)，天气冷暖，是否运动，是否出汗等。维持体内水分的动态平衡。