大家好。关于减肥到一半。我又去吃火锅了

哦，这怎么可能！如果已经做了，那就没办法了。吃火锅的时候记得不要从锅里添东西的时候把酱料往嘴里送。先把热乎乎的东西放进一个小碟子里，等温度降到30-50度再吃。一方面，如果你吃了一口辣锅，它会使锅里的辣油落入菜里，而不是你的胃里。还有一点，把东东凉了再放进肚子里，也不用多少热量！

而且你那样减肥，很容易反弹，而且超级有营养！

我建议两招，供你参考！

(1)减肥药:如果运动累了，会反弹，可以试试“美瘦”！我用了，感觉很好。事实上，我并不胖。只是饮食不规律，有段时间完全不运动。过了一会儿，我感到臃肿和松弛。在药店买的，吃的还不错。因为之前服用其他药物后疯狂的停止进食喝水，晚上睡不着，白天很慌，所以没有坚持服用，也不知道有没有效果。但是吃了这个，这些问题都没有了。我感到紧张。说实话，我的体重并没有因为我不重而改变。我需要的是紧实的脂肪和自我感觉良好！

(2)饮食:可以试试绿茶粉酸奶。如果肠胃不好，最好在饭后半小时吃，不要空腹吃！最好多吃富含纤维的食物，如芹菜(夏天不要多吃)、红枣、冬瓜、红薯、油菜、南瓜等。，会帮你刮掉多余的脂肪，但是你强烈不赞成不吃主食减肥(因为你不可能一辈子都吃，一旦减肥成功，还会反弹)。建议配合一些有规律的简单运动，如爬楼梯、短途散步等。我不认同所谓的有氧强度，过一段时间可能会有效果，但是不坚持就会大幅反弹，很难再降低了！所以不要追求如何在短时间内减肥。定制3个月以上的减肥周期最合适，符合生理周期，已经过了巩固期。只要你有规律的饮食和少量的运动(因为人不可能静止不动，只要你有规律的小运动)，你就会有健康好身材！

可能因人而异，但我认为减肥最重要的是健康。减肥是持之以恒的，饮食也很重要！说一个月能瘦几斤也是骗人的。因人而异。不要相信。坚持下去，持之以恒，你会给自己一个很好的答案！

加油！祝你成功:)