孕妇体重增加，为什么有些女性刚生完孩子就瘦了？

怀孕胖了40斤，我妈都快崩溃了。美珍去年怀孕了。在我遇到她之前，她还是一个身材匀称的小女孩。没想到她坐月子的时候我去看她，她胖的像变了一个人。

见到我后，你跟我说了你的怀孕经历。美珍也是第一胎，产假开始的时候，婆婆主动要求伺候自己。

一开始我还挺开心的。婆婆真的帮了自己很大的忙，但是有一点是美珍不能接受的，那就是饮食。我婆婆觉得“一人吃两人补”简直就是真理。

美珍也不懂。毕竟婆婆生了孩子，把老公养的很好。只是在婆婆那里，她一直说:“都是为了长孙。吃吧。”

美珍每餐都吃补品，多吃。就这样，她的体重猛增，肚子也变得更圆了，直到医生让她控制饮食，她才知道怎么控制体重。

如何保持体重根据科学研究，身材相对匀称的女孩在怀孕前，整个孕期体重增长最好控制在25公斤以内。

1)孕期和产后锻炼

产后不要开始运动。怀孕期间认为自己没什么问题是错误的。陈瑶仍然挺着大肚子在体育馆举铁。明星产后恢复很快，这不仅仅是一个“神话”。

但是对于我们普通人来说，报个瑜伽班还是比较合适的选择，或者妈妈在孕期可以多走走，多走走，还可以边晒太阳边给宝宝补钙。

准运动妈妈不要在视频前自己练习，因为你不知道具体姿势正确与否，很容易让宝宝受伤。散步20分钟左右就可以了，感觉不舒服就及时休息。

其实在生完孩子后的第六周，如果妈妈觉得身体恢复的不错，可以做一些运动。不要相信产后母乳喂养不能减肥。

产后第六周到一年是减肥的最佳时间。有研究表明，在生下一个宝宝之前的1年里，超过60%的妈妈会发现以后很难减肥，甚至体重会增加。

2)饮食

怀孕初期，一个人把妈妈身上的脂肪都吃光了。其实孕期不建议天天吃大鱼大肉，因为宝宝吸收的并不多，大部分变成了妈妈的脂肪。