椭圆机和跑步机哪个好？

看个人目的和个人情况。跑步机和椭圆机都是消耗全身脂肪的有氧设备。如果强度时间相同，两种仪器耗热量差别不大。

椭圆机40分钟燃烧约300卡热量，是一碗饭的热量，而跑步机会参与更多肌肉群，消耗略多于椭圆机。跑步机适合健康状况相对较好，各关节(尤其是膝关节和踝关节)功能正常，无重大疾病和损伤的人群。

跑步机的冲击力比较大(虽然好的跑步机冲击力只有地面的七分之一)，风险也比较高。椭圆机适合体重较重、关节受伤或长期不活动的人使用，安全性高。

至于跑步机和椭圆机的减脂效果，其实更多的是根据每个人基础代谢的量和速度来控制。不同的人在不同的时间和强度下减脂效果是不一样的，不能简单的用仪器比较。