减肥套餐怎么搭配

对于减肥，饮食是重中之重。所以要科学控制饮食中的热量，避免身体的热量转化为脂肪，导致脂肪堆积，使减肥失败。

饮食套餐应该怎么安排？我们可以这样安排:早餐给一杯无糖酸奶，几颗葡萄干，两片全麦面包，午餐喝粥。食材是芹菜100克，大米100克，小米100克。

做法是将芹菜洗净切成小块，大米和小米洗净，放入锅中，加入清水，用大米和小米煮粥，先用武火煮沸，再用小火煮20分钟，加入芹菜块，再煮五分钟。我们可以吃芹菜大米粥，晚饭做一碗水煮蔬菜或者生菜沙拉，加一些调料调味，不要加高热量的沙拉酱。