哺乳期的妈妈如何轻松减肥？秘密都在这里了！

哺乳期的妈妈，想减肥但又怕影响宝宝健康？别担心，我们有全套的哺乳期减肥攻略。

喝水保持水分。

哺乳期活动量增加，记得及时补充水分。每天至少8杯水，这样才能保证你和宝宝有足够的水分。观察尿液的颜色。如果天黑或者给婴儿换尿布的频率降低，说明你喝水少了。

健康饮食

没有必要特别节食，但选择健康的食物更重要。尽量远离含糖饮料，选择低脂牛奶或水。多吃水果和蔬菜，可以提供丰富的维生素和纤维。别忘了多吃粗粮。它们是天然能源。

减肥原理

哺乳期能轻松瘦成闪电吗？！记住这些原则:合理的饮食，适量的运动，良好的心态。只要坚持，就能减肥成功。