116斤胖吗？

我觉得我们的情况差不多。我的身高也是163CM左右。我最胖的时候120斤。现在我90斤。曾经在110斤左右徘徊了很久。我也经常做瑜伽，别人看不出来我什么时候110斤。110斤，说胖不胖，但是在这个骨感美女的年代，不瘦。110很多人说我不胖，偶尔也觉得自己不胖，所以很久都没瘦下来。后来我决定减肥，我尝试了各种方法减肥。我成功了，反弹了。总之就是反复曲折~ ~

不过还好，我现在瘦了。我来介绍几个我用过的减肥方法:

1.最保守最健康的减肥方法:不吃晚饭。如果你真的饿了，吃点水果吧。一个月可以瘦5斤左右，配合一些运动比较好，比如瑜伽，呼啦圈。

2.快速减肥且不易反弹的方法:黄瓜鸡蛋减肥法。这个方法就是早餐吃黄瓜和1鸡蛋，午餐吃黄瓜和1鸡蛋，晚餐只吃黄瓜。黄瓜可以无限量，但是吃不够。这种减肥法一周大概能减6 kg -10 kg。减肥后，只要不暴饮暴食，最多可以反弹2斤。

3.慢但是超级健康的方式:喝茶，但是茶的效果不明显。正常吃的话，一年差不多能瘦几斤。喝了4年绿茶，喝了3个月普洱茶。感觉普洱茶比较好，不仅减肥，对身体的一些器官也有好处。我血脂正常，但是喝茶没有负面影响，还能减肥。

关于食欲的控制，我也爱吃，爱吃零食。让我给你一点建议。如果你不讨厌茶，那就喝茶。如果想吃零食，就多喝茶让自己吃饱，这样会降低食欲，不会发胖。吃饭前也是。吃饭前最好多喝水，但不要喝太多，差不多适度，比不喝茶的时候吃得少。

大家都知道减肥的关键是“口”，所以要非常注意控制食量，只吃八分饱，多做运动。呵呵，祝你减肥早日成功。