蹲着能减肥吗？

第一步:双腿分开，比肩膀略宽，不要太宽，或者重心太高，不利于下一个动作。腿要站稳。

第二步:双手伸直放在胸前，保持重心。这个动作对你身体两侧的肌肉线条有好处，对你的重心前倾不容易向后倒也有好处。

第三步:双腿半蹲，不要蹲得太低，感觉腿酸的角度刚刚好。