想要皮肤好每天吃什么？

想要皮肤好每天吃什么，现在很多女性朋友都喜欢通过“食补法”来做美容。那么想要皮肤好，你知道每天吃什么吗？下面就来看看想要皮肤好每天吃什么，一起“吃”美吧！

想要皮肤好，每天吃什么？1猪皮果冻的美肤效果最好。

猪皮能润肺，肺主皮毛，所以猪皮的美肤效果最好。猪皮是人们吃的最多的一种，最经典的大众吃法就是猪皮果冻。只要把皮洗干净，切成丝，放在料酒和面包里煮两个小时左右，直到皮熟了，汤稠了，再加盐和糖调味，倒入容器里，让它冷却凝固。

鱼皮的营养胆固醇含量很低。

鱼皮的营养价值和滋补作用与其他皮相似，但胆固醇含量最低。害怕吃其他高血脂的皮的人，吃鱼皮也不用担心。鱼皮的吃法很多，最受欢迎的是凉拌鱼皮。另外红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜香烤鱼皮也是不错的尝试。

用虾皮熬汤做虾酱

虾皮中钙含量高，但吸收率不高。虾皮中还含有甲壳素，甲壳素是动物性食物中唯一的膳食纤维。但是吃虾皮并把它的营养提供给我们并不容易。如果虾比较小，可以用搅拌机碾碎做成虾酱，煎、蒸、炖都不错。

鹅皮鸭的皮感和口感都很好

鸡皮最简单的吃法是“炒鸡皮”，用葱、姜、大料腌制，油炸，蘸椒盐。鸡皮也可以单独上桌，比如山东的芥末鸡皮，四川的粉蒸鸡皮，广东的笋鸡皮，湖南的蟹黄鸡皮，福建的笋鸡皮汤等等。

虽然鸭皮的吃法比较少，但是烤鸭宴上香脆的鸭皮也是不可多得的美味。需要注意的是，鸡鸭皮含有较多的脂肪和胆固醇，要适量食用。

想要皮肤好每天吃什么？2 1，酒。

饮用葡萄酒可预防和纠正酸中毒，促进利尿解毒，还可用于治疗痛风。

2.绿茶

绿茶中有很多解毒因子，容易与血液中的有毒物质结合，加速尿液的排泄。吸烟者多喝绿茶可以降低尼古丁的毒性。

3.黑木耳

黑木耳中的胶质能吸附和聚集人体消化系统中残留的灰尘和杂质，并将其排出体外，从而清理肠胃。

4.酸奶

酸奶被称为肠道蠕动的“添加剂”。益生菌在肠道内默默“繁殖”，帮助肠道抵御有害细菌。适当补充益生菌可以维持肠道平衡的天然防线。两餐之间喝一杯酸奶，可以平衡肠道菌群，促进肠道消化分解。

5.糙米

糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，持续向肠道输送能量，促进肠道有益菌的增殖，预防便秘和肠癌。将糙米、排骨、干海苔放入锅中，加水煮成粥，撒上盐和胡椒粉。

6.蜂蜜

蜂蜜能使肠道“愉悦”，是因为它含有氨基酸和维生素，能促进身体的良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养成分可以调节神经系统，为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水，可以达到润肠养颜的效果。