我想减肥。我能对自己提出具体要求吗？
是的，你可以。要有信心。
最好不要吃药，是三分毒，会有副作用。不过一些帮助瘦身的营养品还是可以考虑的。
介绍几种实用方便的减肥方法，希望对你有帮助。
运动+均衡饮食
适度运动:跳绳、骑自行车、慢跑/散步。
这些日常运动简单易行，脂肪燃烧比较大，尤其是跳绳，每小时燃烧1000卡路里。
合理饮食:多喝水，控制热量和脂肪，饮食清淡，常吃水果蔬菜，饮食均衡。
有一种众所周知的减肥食品，可以让你有饱腹感，吃得更少，同时还能补充身体每天所需的营养。简单实用有效，效果还不错。
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