怎样才能在最短的时间内减少肚子上的赘肉？

首先，控制饮食，减少过多的热量摄入，防止脂肪堆积。控制饮食不是不吃饭或者少吃饭，对身体不好。只要保证七分饱，一日三餐，减少外出就餐。尽量多吃蔬菜、水果和米饭，减少油和肉，尽量减少摄入过多的热量。

锻炼是减肥的好方法。运动不仅可以减少肚子上的脂肪，还可以增强体质，让身体变得更好更强壮。除了做一些低强度的有氧运动，比如慢跑、散步、游泳，适当增加高强度的运动锻炼也很重要，比如快节奏的有氧、跑步、力量练习等。

总之，合理的饮食和适度的运动是健康的减肥方法。不要为了减肥而过度饮食和过度运动，这样会对身体产生不良影响。