有什么办法可以减掉这种脂肪？

减肥计划主要是指:在减肥期间，为了更好地达到减肥减脂的目的，从饮食、运动、生活习惯等方面为自己制定减肥计划。减肥计划的基本要求是:

1，减肥饮食要符合“三低无”，即低糖、低盐、低脂、无酒精。关于三餐的安排:早餐要吃饱，有营养；午餐可以多吃新鲜蔬菜和豆制品以及含蛋白质的肉类。少吃点，晚餐清淡。

2.减肥期间，需要配合适当的运动，尤其是有氧运动，才能更有效的减肥。减肥计划的制定可以参考瘦身计划定制/解决方案/，每一位注册薄荷的用户都可以通过该系统获得一份饮食锻炼计划供参考；如果你需要一个更专业和个性化的减肥计划，薄荷推荐你使用尼斯？瘦身服务/nice/my，享受专家后续服务。

减肥计划主要是一个计划。要真正达到减肥效果，需要的是大家能够努力，坚持执行减肥计划。