天生胖怎么减肥？

我还是建议你运动。。其实，最短的时间，最好的效果，就是从每天500次跳到以后1200~1600次左右。跳绳真的很有用。跳绳的时候，不用跳得很高，跳就行。跳绳前后记得压腿，不然腿上会有肌肉，尤其是小腿。配合，少吃点。。碳水化合物千千不应该和肉一起吃。其实我们正常吃肉是不会胖的。关键是要和碳水化合物在一起(比如米饭、面条、馒头)。。然后就是6点以后不能吃东西，不渴就不要喝，不然会水肿。饿的时候要吃一些含糖量低的苹果、橘子、草莓、木瓜、猕猴桃、香蕉等。其实香蕉是可以吃的，只是热量高。你可以在早上吃！另外，偶尔也没有像热无糖绿茶、热绿茶、水那样的热量。我一般都是边走边吸肚子。当我乘公共汽车时，我提前一站下车。我晚上也做仰卧起坐。提起仰卧起坐，很多人都会坐起来。其实没必要。提起15左右就够了。每组可以做30个，每组3个。。做完后用力把全身拉直，会觉得很舒服！！我觉得仰卧起坐很有效，但是一周一定要做五天仰卧起坐，不然一开始就不要做。

最后，一定要吃早餐！！！！！

通过以上方法，我损失了很多。。。

一起加油吧~

PS，看在打了这么多字的份上，能加点分吗？