叶子小麦长粥，怎么做。

材料:燕麦30克，牛奶120毫升。调料:红枣5颗(20g)，冰糖2 ~ 4颗。精彩系统:1。燕麦洗净，沥干水分，放入锅中；2.锅中加入200ml水，大火烧开后转小火，煮20分钟至燕麦软烂粘稠；3.关火，用漏勺把燕麦捞出，沥干水再放入锅中；4.加入牛奶、冰糖、红枣，小火熬到牛奶沸腾，燕麦片粘稠。瘦身妙语:燕麦软糯，口感醇厚，奶香味浓郁。每天早上喝这么一碗香喷喷的粥，迷人的胸线，诱人的乳沟，一定会给你带来满满的自信和充沛的精力。