如何在短时间内减脂减肥？最好在一周内。

可以去健身房找私人教练，运动和饮食，一定要运动。有氧强度应该是0 ~ 10天有效。正常情况下，早上要减掉4% ~ ~两个小时左右，下午减掉两个小时。注意拉伸。可以去健身房试试用泡沫轴~ ~

如果是用餐，早点吃早餐，吃饱，中午拌素食，吃个小水果。晚饭可以隔天吃水果酸奶，8点以后不要吃~ ~

早睡早起。