两个瑜伽体式是排毒塑形瘦身的首选。

不同的锻炼方式对不同的人群有不同的效果，要根据自己的具体情况选择不同的锻炼方式。瑜伽是一种受欢迎的锻炼方法，它可以让你放松和减肥。下面我们来看看瑜伽排毒的一些形式，日常生活中可以做到，对保健有很好的作用和意义。

1型:王者风范。

动作要领:右膝弯曲，左脚向后伸展，左小腿弯曲，置于左肘。吸气，慢慢抬起右手，同时向后拉伸上半身，身体的张力从腰部延伸到肩胛骨；呼气，松手，另一侧重复练习。

功效:这个动作拉伸头部、肩部和脊柱。同时也是一个很好的健脾胃的动作。对调理五脏六腑、肾脏都有很好的效果，还能健脾胃。

类型2:百灵鸟风格

动作要领:金刚坐坐姿，双手撑地，保持右腿弯曲，右脚跟贴着大腿根，左脚向后伸直。吸气，张开双手，向后拉伸成一条水平线，感觉力量延伸到指尖。呼气，挺胸，慢慢向后弯曲上半身，后仰头部，尽量拉长脖子。放松，反方向做同样的事情。

功效:这个动作可以充分展现女性的美好形象。同时可以促进全身的血液循环，保护皮肤，促进皮肤弹性的增加，也有塑身的作用，对排毒和促进血液循环有很好的作用。

上面介绍了瑜伽排毒的一些姿势。这些姿势可以让你全身放松，还具有促进新陈代谢的作用。它们对健脾胃、护内脏有一定的保健作用，还能增加皮肤弹性。你可以试试这些招数。