月经周期对减肥有帮助吗？你有什么看法？

很多网站和时尚杂志都说，减肥是女性的先天优势。只要采用这种方法，即使是餐车、盒饭、娱乐家庭也能吃得越来越瘦。还有人声称用这种方法一个月瘦了4斤。相信爱美的女性朋友们可能要睁大眼睛了。生理周期减肥法是什么？真的管用吗？对健康有影响吗？生理周期减肥法是什么？生理周期的减肥分为四个时期，即月经后的前七天称为瘦身福利期，月经后的第七天称为瘦身超速期，月经后的第14天称为瘦身快速期，月经后的第21天称为瘦身缓慢期。减肥福利期放慢饮食，生理周期结束后的“超速期”和“平复禁食期”被认为是减肥的最佳时机，可以通过节食和运动减肥；月经前的“缓冲期”会减缓减肥的速度，为下一个生理周期做准备。

女性在生理周期中分泌的雌激素和孕激素确实会发生变化，但这种变化的量并不是很大，达到峰值的时间也很短，不足以对体内的代谢和体型产生很大的影响。但小杰的体重在实验开始时明显下降，可能是因为排出了体内的粪便和水分，所以事后减肥效果并不明显。河南中医学院第一附属医院妇产科副主任康志远指出，在月经前一周，部分女性因水肿而体重增加，这其实是一种病态，需要通过药物等手段进行调节。减肥是一件长期的事情。“减肥应该是一个长期的事情，任何时候都要营养均衡。

肥胖是身体脂肪堆积过多造成的。想要减肥，就要从每天每餐开始，少吃高热量高脂肪的食物，注意营养的全面性。还有，体脂过多导致的肥胖是不健康的，适当减肥也无可厚非。但如果过度减肥导致体内脂肪储存过少，就会影响月经和生育能力。因为脂肪与人体生殖功能密切相关，在生殖系统中起着重要的调节作用。成年女性体内脂肪含量占体重的26%-30%，脂肪含量至少要达到体重的22%，才能维持正常的月经周期和具有生殖功能。这是因为脂肪参与性激素的转化、代谢和储存，与生殖功能密切相关。过瘦过胖的女性，促性腺激素释放激素的分泌在数量和时间上出现异常，会影响卵巢功能，导致月经紊乱，甚至闭经或不孕。