经常喝牛奶能减肥吗？

瘦身原则:利用血糖的上升和喝够的感觉来限制热量的摄入。

用法:每天晚饭前30分钟喝一杯240cc糖奶15。

据该杂志报道，一名43岁的家庭主妇喝了四个月的颗粒牛奶，她的腰围减少了9英寸。另一位37岁的女业务员也获得了一个月1罩杯提升胸部的好成绩。这些惊人的美丽数字，就是糖奶减肥法的神奇魅力。

饭前30分钟喝一杯颗粒奶15可以减肥，主要是利用大脑生理学的机制原理。当人体血糖下降时，大脑摄食中枢发出信息，人就会感到饥饿，想吃东西。饥饿感上升时，肥胖者进食速度快，进食量甚至是平均值的1.5倍。如果能控制食物的量和速度，减肥并不难，而砂糖和牛奶的搭配正是这种理论下的减肥方法。