请问健身房健身减肥后练瑜伽好还是有氧好？

不如练瑜伽，因为在健身房加速运动后需要放松，而瑜伽是最有效的放松肌肉的方法。如果你做有氧运动，你只会更累。呵呵，练瑜伽一个月已经瘦了18斤，每次坚持90分钟，每天一次。效果真的很神奇。当然我一日三餐都吃，但是我只会吃8分饱，会吃零食，而且我是肌肉肥胖者。