减肥长期吃素其实对身体不好。

素食中含有大量的微量元素，可以补充人体的需要。素食是人必须吃的东西，需要从中吸收营养。素食是很多人的选择，但是长期吃素其实对身体不好。素食需要搭配素菜来维持身体的营养平衡。素食虽然含有更多的营养成分，但远远不能满足身体的需求。

各种对人体有益的微量元素非常关键。无论缺少哪一种，都不利于健康。生活中一定要注意自己的饮食。营养是女性健康长寿的物质基础。营养的质量和数量直接影响女性的健康、抗病能力和寿命。人体对膳食营养的需求不仅种类全面，而且要保持膳食平衡。

肉类食品含有8种人体必需氨基酸，更适合人体消化吸收。且赖氨酸含量较高，更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。

长期不吃动物蛋白会导致免疫力下降。长期的纯素食女性，肯定会使人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素，久而久之，会对身体造成很多不良影响。

不利于降低血压

经常听到一些患高血压的朋友说:“我不敢吃肉，不然血压会更高。”生活中，他们严格吃素，拒绝任何动物制品。其实这样不仅对身体不好，对高血压的控制也不好。

吃肉和鸡蛋可以增加血管的营养，保持血管良好的弹性。严格素食，不吃任何肉类，拒绝一切动物蛋白和脂肪的摄入，结果就是血管弹性差。

营养学家建议因高血压和高血脂而不敢吃肉的女性患者:“如果血脂偏高，可以通过运动和改变饮食结构来改善。如果血管弹性变差，就很难恢复。血管弹性差的结果会导致高血压。”但是需要控制在数量以上。

通过本文的介绍，相信大家都有了一定的了解。生活中一定要对自己的饮食做相应的安排，荤素搭配合理。只吃荤菜或素菜是不健康的，但选择荤菜时尽量避免太油腻。一般瘦肉比较合适。