夏天出汗有什么好处？夏天出汗能减肥吗？

炎热的夏天，越来越多的朋友减肥。网上很多朋友夏天减肥更容易，效果更快。原因是因为天气热，身体容易发热出汗，我们更容易甩掉脂肪。那个夏天出汗能减肥吗？

其实“夏天出汗减肥”这种说法一点道理都没有。我们的身体有300万个汗腺，一边是分泌部，可以分泌汗液；另一边是排泄部分，开口处是皮肤表面。出汗可以调节体温，排出一些代谢废物。正常情况下，出汗是一种反射活动。热量使血管扩张，水分会将热量传递到皮肤表面，随汗液蒸发。

人在高温环境下一天可能出汗8-12升。出汗只会分泌一点热量，1克汗水只能放出580卡热量。但在脱水状态下，体重只能暂时减轻。如果你想减肥，你应该减少脂肪。所以夏天出汗是身体对温度的调节，与燃脂减肥无关。

专家认为，出汗多少与减肥无关。反之，多汗也可能是身体虚弱或自主神经异常引起的。运动过程中产生的热量要通过汗液的蒸发、对流、辐射等方式散发到外界，以平衡体温。