每天只吃馒头能减肥吗？

这是我朋友介绍给我的最有效的饮食菜单！还有满肚子！只有12天！很容易坚持下去！你可以参考:

医院饮食菜单

如果按照这个菜单方法，两个半月应该可以瘦52斤。

这份菜单只针对医院里有心脏问题，需要快速减肥做心脏搭桥手术的病人。

这个菜单要连续吃十二天，然后停两天。必要的话再吃12天，然后停两天，以此类推。午餐和晚餐时，除了柚子，所有的份量都可以随意吃，直到吃饱为止。

早餐:半个柚子，无糖。

两个鸡蛋[任何烹饪方法都可以接受]

两片熏肉

午餐:半个柚子，无糖。

沙拉【酱不限】* *不吃水果，只吃肉或蔬菜。

肉[任何烹饪方法都可以接受]

晚餐:半个柚子，无糖。

肉可以用任何方式烹饪，最好是鱼。

选择以下选项之一:

1.绿色或红色蔬菜【可以搭配任何调料，黄油也可以用】

2.沙拉【酱不限】* *不提供水果，只提供肉类或蔬菜。

如有必要，每餐只能喝一杯无咖啡因或淡咖啡。

零食:一杯番茄汁或脱脂牛奶。

需要遵守的规则:

1.不要擅自从菜单中减去任何食物，尤其是培根和沙拉。所以菜单上利用了上述食物混合燃烧脂肪的化学原理。而柚子很重要，因为它是这份菜单的导火索，它主导着整个燃烧过程，所以不可或缺。

2.减少咖啡量，因为会影响胰岛素，从而减缓整个燃烧过程。

3.除了以上菜单，不要吃任何其他食物或饮料【除了水】。如果你按照上面的饮食，你应该不会感到饿。

4.可食用的甜点，面包。

蔬菜不包括:白色蔬菜、红薯、土豆、白洋葱和？盘

包括:红辣椒、胡萝卜、洋葱(红色或绿色)、番茄、西兰花、萝卜、黄瓜、西兰花、生菜、菠菜。

后记:你可以随意吃任何肉类、沙拉或蔬菜，也可以用黄油烹饪，但必须完全减去糖和淀粉等产生脂肪的食物。

结果:上面的菜单可以在10号为你成功减10斤。一般情况下，第一天不会瘦，第五天后会瘦5斤，然后每天减半，以此类推，继续菜单，直到你想要的斤数。