坐月子期间如何减掉大肚子？

一、产后女性要注意塑身。适当的运动可以促进新陈代谢。可以适当做一些恢复运动，可以做一些呼吸运动，平躺在床上，双手放在肚子上，注意呼吸时腹肌的收缩。也可以做一些提肛运动和手臂运动。如果不知道具体做法，需要咨询专业医院或者报子曰中心学习。

产后女性一定要注意身体的恢复，不要盲目减肥。产后恢复有以下注意事项。第一，女性一定要注意休息。不要做体力劳动，否则子宫恢复困难，子宫容易脱垂。

1，腹部收缩行走法

首先要学会“腹式呼吸法”:吸气时，腹部膨胀；呼气时，腹部收缩。这是练习瑜伽或发声的人的必要训练。有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，畅通气流，增加肺活量。

走路和站立时，要收缩腹部，配合腹式呼吸，使腹肌结实。刚开始的一两天我不会习惯，但只要我时刻提醒自己“缩腹就能减肥”，几周后，不仅腹部会变平，走路姿势也会更迷人。

2、做家务收腹

也许你有点懒。从今天开始做一个努力工作的灰姑娘。记住一个重要的规则:避开光线，聚焦。比如扫地的时候不要用吸尘器，用抹布和扫帚有意识的增加运动量；选择在气温高的中午洗衣服、熨衣服，会出很多汗；饿的时候，给自己做一顿精致的瘦身午餐。“厨师”一般都不想吃自己的饭，只是为了控制你的食量。

3.每天晚饭后半小时吃一个塑料纤维水果。

每天晚饭后半小时嚼一个塑料纤维水果，会更好的消耗掉肚子里多余的脂肪。因为它含有普洱茶、车前子等多种天然草本植物，有很多减肥的有益因素。平时饮食中多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉类，也有助于减肥。

第二，要注意清洁卫生，防止感染。产后要注意阴部的清洁，最好不要同房，否则容易感染细菌。最后，一定要提高警惕，以防出血。产后出血量会越来越少，但如果出血越来越多，一定要去医院检查原因。