运动后护肤小贴士

油性皮肤不能没有护肤品。因为如果你的皮肤不补水保湿，就会恶性分泌更多的油脂，让你的皮肤干燥有光泽，就会变成内干外油的局面。

所以一定不要过度清洁，每天清洁两次就够了。然后用爽肤水补水控油，加纯无油面霜，比如欧莱雅的保湿，ZA的保湿啫喱，完全无油。然后拿一包吸油纸，真的很油的时候再吸(但是不能多用，因为皮肤不出油会分泌，吸油过多会让皮脂腺更活跃)。

还有，最好做水膜经常补水，超市买就行，或者自己买纸膜泡矿泉水，肯定有助于外在的油脂在里面干透。

如果不合理的使用护肤品，只会越来越油。

规定饮食

每天至少吃一次新鲜食物。成品食品虽然简单方便，但维生素含量往往不足，往往还有色素和调味料。这些食物还是少吃为好。

不要经常重复吃饭。主食、蔬菜、肉类要交替食用，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质的均衡摄入。

每天至少吃一次水果。

注意:专心吃饭，不要看报纸和电视。只有这样，你才能避免你的压力和紧张，让你容光焕发。

生活习惯

戒烟少喝酒，因为过度抽烟喝酒会导致皮肤黄涩；

保持充足的睡眠，俗话说，美貌源于睡眠。经常熬夜是肤色暗沉、黑眼圈、皮肤干燥松弛的第一杀手。

永远保持放松的身心。过度疲劳和紧张情绪会导致痘痘恶化，皮肤敏感，色素沉着等。

有氧运动可以加速新陈代谢，缓解体内压力，你会爱上运动带来的好气色。运动时出汗也会加速体内废物和毒素的排泄。

日常护肤

做好清洁的第一步:护肤前，先洗手，用干净的毛巾。

一定要卸妆:大都市环境污染严重，空气太脏，即使不化妆也要卸妆。

用温水洗皮肤:过热的水会使皮肤干燥，甚至引起微血管破裂；太冷的水使毛孔收缩，无法清洁毛孔内的污垢。

做好防晒:一年四季都要用防晒化妆品。

多喝白开水:每天喝八杯白开水，运动的话多喝点。有利于皮肤干燥脱皮。

多吃蔬菜水果:选择水果作为零食。改善皮肤需要多吃水果蔬菜，补充维生素C和e。

2.简单的护肤常识是什么？

1.将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗可以让你的皮肤细腻光滑。

2.将蛋清和蜂蜜混合均匀，涂在脸上，可以使皮肤光滑，减少皱纹。

3.将姜黄粉与牛奶混合后涂在脸上，可以去除晒伤，减少脸上的毛发。

4.将麦片、奶酪和番茄汁均匀地涂在脸上，20分钟后用冷水冲洗，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使其有光泽。

在脸上贴生薯片可以减少雀斑和疤痕。

6.黄瓜汁是很好的爽肤水。将黄瓜汁均匀涂抹在脸上，可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗净。

7.黄色粉末和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是一种天然漂白剂。

8.蜂蜜能使皮肤细腻、光滑、有光泽，减少皱纹。

9.对付油性皮肤，橙汁是个不错的选择。

10.用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔，促进血液循环。

3.运动后如何护肤

练胸肌和俯卧撑！练腹肌和仰卧起坐！练背部肌肉，引起向上运动！不，我在家里还能做什么吗？8到12一次做4-6次。如果做不了那么多，可以少做，一次4-6次，做3次。在15做一次到20次，做8次。一般早晚洗脸就好了。运动后不要马上洗脸，要等到体温慢慢下降，汗水冷却下来。不可取。运动后上半身的毛孔因为排汗都是张开的，所以用冷水洗脸会造成毛孔粗大。如果你觉得我的建议还不错，请点击“有用”选项给我加分。(如果感谢我，没有加分，请)，你不需要什么，但是你在回答我是一种肯定和鼓励，谢谢~ ~。

4.皮肤护理和健康小贴士

护肤秘诀1:啤酒收缩毛孔

取面膜碗，倒入适量啤酒，然后将压缩好的面膜浸泡在啤酒中，三分钟后取出，稍微石灰出一点多余的水。涂在脸上，等水分吸收的差不多了，在浸泡中重复半个小时，然后用冷水洗脸，毛孔就会消失，皮肤会变得很紧绷。

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护肤秘诀二:酸奶蜂蜜保湿

取等量酸奶和蜂蜜，混合均匀，均匀涂抹在脸上，15分钟后洗净。皮肤会变得非常光滑细嫩，还能长期锁住角质层的水分。

护肤小贴士3:小苏打去黑头

洗脸的时候，把小苏打和洗面奶混合起来洗脸。泡沫会变得非常细腻有弹性。洗完之后你会发现黑头减少了很多，毛孔也缩小了很多。坚持久了，黑头就消失了。

护肤秘诀4:消除痘痘的牙膏

牙膏有非常好的降温消炎作用。痘痘严重的时候可以涂上适量的白色牙膏，可以快速消除红肿，一个小时后洗干净。

护肤小技巧5:茉莉紧致液

将茉莉花的花蕾浸泡在冷水中，倒入可密封的容器中，然后加入少许医用酒精。每天洁面后，轻拍在脸上。皮肤会变得非常清爽，毛孔也会细致很多。

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护肤秘诀6:蜂蜜* * *

洁面后，趁水还湿，取适量蜂蜜于掌心，双掌搓合，再由内向外打圈覆盖面膜，动作轻柔。* * * 5分钟后，用清水冲洗。脸会变得很精致，有光泽，没有张力。

护肤秘诀7:玫瑰美容

将未完全开放的玫瑰花浸泡在香醋中，放置一周。然后加入适量的凉开水做成洗面奶，早晚各洗一次脸，长期坚持，可以消除痘痘皮肤，让皮肤光滑细嫩。

护肤小技巧8:燕麦去角质

燕麦片用鲜奶浸泡半小时，然后搅拌成糊状，敷在脸上15分钟，再用清水洗净。能有效去除皮肤表面的老化角质，美白肌肤，使皮肤光滑细腻。

护肤秘诀9:草莓酸奶祛痘

草莓洗净榨汁，加入酸奶和饮料面粉，拌匀，敷在脸上20分钟后用清水洗净。草莓对皮肤有消炎收敛的作用，混合酸奶可以改善皮肤油脂的分泌，有效缓解痘痘的生长。

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护肤小贴士10:用白醋洗脸

每天洗脸时，在脸盆中加入3~5滴白醋。长期坚持可以调节皮肤的油水平衡，白醋有消炎作用，可以抑制痘痘的生长，消除痘痘。