吃饱了不容易长胖的主食有什么特点？

今天给大家介绍几种可以作为主食的食物。第一种是玉米，香甜可口，人见人爱。尤其是一些需要减肥的朋友，主食不能吃太多，往往选择半熟的玉米代替主食。如果他们吃得太多，他们不会变胖，味道也很好。而且玉米营养丰富，可以补充人体所需的能量。

第二种是红薯。红薯的吃法有很多种，可以蒸，可以煮，可以烤。红薯的膳食纤维可以让胃有饱腹感，吃多了也不会发胖。最重要的是各种吃法都很好吃，可以单独吃，也可以搭配一些其他食物一起吃。价格也很便宜，想吃就多买点。

第三种要说的食物是山药，热量不高，吃一点就有饱腹感。山药可以当主食吃，吃法很多。可以做成山药泥，也可以直接蒸。山药味道不错，吃多了也不会腻。而且，对身体很好吃。偶尔用山药代替主食是个不错的选择。

除此之外，燕麦、黑麦面包等也可以作为主食食用。而且，燕麦片还能降低血压和胆固醇。现在有燕麦片即食，有空就吃点，完全不用担心长胖。黑麦面包可以当早餐吃，对身体有好处，属于粗粮食品。热度也很低。

综上所述，玉米、红薯、山药、燕麦片、黑麦面包等都可以作为主食食用。这些食物饱腹感强，热量低，对人体美味可口，还能提供人体新陈代谢所需的营养。都是平时随处可以买到的食物。吃腻了主食，可以试着买一些其他食物来吃换换口味，也很好。