一瓶八宝粥的热量

每100克八宝粥，热量约85卡，一瓶八宝粥约360克，热量为306卡。打篮球需要将近一个小时来消耗这些能量。八宝粥热量还是有点高，减肥的人可以吃，但是不适合多吃。

吃八宝粥能减肥吗？

不建议吃八宝粥减肥。虽然八宝粥里有很多食材，比如莲子、桂圆、红豆、糯米、薏米等。，它的主料是大米，熟态是粥。虽然吃一罐八宝粥可以让你有饱腹感，但是很快你就会感到饥饿，不得不吃其他食物，所以无形中，它实际上增加了你身体的食量，不利于减肥。

另一方面，做八宝粥的时候，会加很多糖进去。如果你把它作为一日三餐的主食来吃，可能一会儿觉得瘦了一点，但是时间长了就没有减肥效果了，所以不建议你用八宝粥减肥。偶尔想吃的时候只能吃一点。

传统八宝粥是指由八种不同的原料制成的粥。但是现在，很多“八宝粥”的材料已经超过了八种。“八宝粥”一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，加入辅料，如绿豆、红豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松子、山药、百合、枸杞子、芡实、薏米等煮粥。我国不同地区的人根据饮食喜好选择不同的材料。