李湘饮食，李湘吃什么减肥？

产后饮食对瘦身的顺利进行起着至关重要的作用。既要保证宝宝和新妈妈有足够的营养摄入，又要避免在营养过剩的基础上限制脂肪和糖的摄入。偏爱甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂肪食物。当然会容易导致产后肥胖，爱美的新妈妈要少吃。饮食必须富含蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

1，植物油新妈妈要尽量吃植物油，油越少越好。高脂肪的沙拉酱、花生酱都是增肥食品，新妈妈最好少吃。

2、乳制品牛奶是钙摄入的主要来源，新妈妈应食用适量的乳制品，但应注意尽量选择低脂、

，而不应选择炼乳和调味奶。

3.不要吃很多水果。新妈妈不要通过吃水果来满足食欲来减肥，因为水果中的糖分含量很高，有些水果的糖分含量可以达到20%。所以每天吃水果的数量也要有限制。

4.白水甜点和零食也不适合想减肥的新妈妈，尤其是蛋糕和巧克力，热量特别高，要适当控制。另外，汽水和果汁都是高热量饮料，仅一罐275ml的可乐就有150卡路里。所以建议新妈妈平时多喝白开水。5、少吃多餐。新妈妈最好每天少吃多餐，不要增加胃肠道负担，食物中的能量也能很快被身体利用。另一方面，如果一次吃完，血液会长时间集中在消化器官，使人昏昏欲睡，能量会转化为脂肪储存一段时间。下一顿饭来了，你会因为过度饥饿而吃得过多，从而形成恶性循环。

6.数量最好控制在300g以下(去皮去核后)，吃香蕉不超过2根。吃水果的时间也不可忽视，这对于控制过多的热量摄入非常重要。7.饭后不要吃水果。饭后最好不要吃水果。正确的做法是饭前吃水果。这样，当你肚子里有食物的时候，你就不会太饿了。这样就很难吃太多，有助于控制体重增加。