一定要流汗才能燃烧脂肪吗？

某种程度上可以说。有氧运动讲究两点，时间和强度。有一个公式可以计算出你要达到多少次心跳，要持续多久，才能达到所谓的“燃烧”。这种情况下，正常人的新陈代谢都会出汗。不出汗，要么是身体有问题，要么是力量不足。出汗是达到一定强度后的一种表现形式。要记住燃脂的效果，最好是根据自己进行适当的强度训练，但如果来不及，还是循序渐进比较好，出汗后一定要及时补充足够的水分。