办公室女性如何保养自己？瘦身塑形三个部分。

坐在办公室看似舒服高大上，其实并没有想象中那么舒服。作为一个长期坐办公室的宝宝，我深有体会。因为这个宝宝不喜欢各种激烈的运动，所以我琢磨出了一套适合在办公室做的简单小运动，坚持下来有神奇的瘦身效果，叫做HICIBI体重管理法。

1，漂亮的手臂

坐在椅子上，双脚握住绳子，双手握住绳子两端，同时双腿水平抬起。

2、修长的腿

左腿向前迈一小步，右腿向后迈一大步。左手支撑左腿，右手扶墙，上身前倾。向前向下推动身体，停留5秒钟，然后抬起来恢复。

3.健康的膝盖

找一个弹性和张力好的球。把它夹在你的膝盖之间。肘部自然向内弯曲，双手平放在大腿的支撑点上。靠腿力夹球，停5秒后放松恢复。

4.在每顿饭之前使用它来阻止卡路里和燃烧脂肪。

这个宝宝坚持使用HICIBI体重管理方法45天，瘦了18 kg。我忘了告诉你，在使用这个方法的过程中，没有必要避免吃东西！