减肥！减肥！我要减肥！你有减肥食谱吗？！！我一点头绪都没有，推荐一些资料~ ~

香蕉中丰富的膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动，有助于缓解便秘和排毒。如果真的一日三餐都吃香蕉，很快就会瘦下来。

柚子是一种低糖、低热量、含有大量维生素c的食物，如果每顿吃一个，一定会瘦下来。但由于胃里除了柚子没有其他食物，很可能柚子的酸性会引起肠胃疼痛。而且一个柚子含80卡热量，相当于1/3碗米饭。吃多了会胖。

苹果减肥的好处我们都有目共睹。苹果是一种低热量高营养的水果。和普通的饭菜相比，热量要低很多。如果把晚餐换成苹果，肯定能减肥，但是时间长了，第一，营养不均衡，身体吃不下东西；第二，一旦停止苹果代餐，体重反弹是必然的。

除了上面提到的多吃水果，我们还要减少植物油的摄入。一般认为植物油来源于植物，动物油热量低，适合减肥或烹饪。这其实是一个错误的想法。