排球位置

1，主攻:

指场上的主攻手，防守反击中的主要得分手。要求球员身材高大，弹跳力强，扣杀力强，善于强攻，善于突破对方防守，善于调整球和各种战术球。代表人物有:郎平、郝扬、朱婷、张长宁。

2.助理攻击手:

主要职责是拦网和进攻，进攻以快攻为主，要求球员身材高大，动作敏捷，弹跳能力强，变向能力强。代表人物有:、赵、、袁。

3.设定者:

指接到对方球后，采取二传组织进攻的球员。要求有熟练的二传技术，善于即兴发挥，团结队友，充分发挥全体球员的特点，组织好本队的进攻力量。代表人物有希拉、索科洛娃和大林素子。

4、满足第二关:

是排球场上最全面的位置，要有一定的攻击力和全面的技术来弥补二传手不能移动传球时的漏洞。代表人物有邱爱华、伽莫夫和周。

5、自由人:

自由人主要是为了加强球队的防守。他们必须穿和队里其他队员不同颜色的制服。自由人的特点是防守好，反应快。自由人可以替换任何球员。代表人物有:、、罗。

打排球的优势:

1，减肥塑形。

排球是一项全身瘦身运动。在跳跃扣球，或者快速移动时，脂肪会加速分解燃烧，从而有效减少身体各部位的脂肪。统计显示，打一个小时的排球可以消耗320卡热量。

2.锻炼肌肉力量。

排球运动能刺激全身肌肉的协调发展，击球时弹跳，不仅能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。既能增强肌肉协调性，又能增强肌肉耐力。

3.增强心肺功能。

打排球时，身体血液循环加快，需氧量增加。打排球可以锻炼心肺功能，提高肺活量。此外，心率不齐的人也可以通过打排球来加强心脏功能。

4.调节神经系统。

打排球可以让注意力不集中、神经衰弱等神经系统更加灵活，还能收到意想不到的调节效果。打球不仅能锻炼身体，还能提高人的心理素质。在场上，心理素质好的人会灵活，体现敏捷。