练跆拳道能减肥吗？跆拳道减肥注意事项
1，跆拳道减肥注意事项
女性练习跆拳道时，动作不规范或者练习方法不对，都会导致臀部肥大，大腿粗壮。
1.为什么臀部会变胖？
跆拳道80%以上的踢腿都是通过抬腿转腰来完成的，所以臀部和大腿的运动量最大，肌肉也特别容易结实。而且在训练的时候，有些女生比较懒，怕辛苦，不按标准练，或者练的不规律，也是导致臀部和大腿胖的原因之一。但是，不规范行为的定义就不好说了。严格来说，每个人练习到一定时间后，都会有自己的风格。
2.大腿为什么会变粗？
上面我们已经说过，跆拳道的大部分动作都是由抬腿、转腰、弹跳腿连接腿组成的。一个跆拳道练习者要经过大量系统的踢腿训练，很容易导致大腿变粗的可能。大部分女生经过跆拳道训练后，大腿或多或少都比较粗，肌肉也比较结实。可能很多女生不喜欢肌肉结实，但这是必然的，因为跆拳道是外国拳的一种，主要是强壮有力。和抗打击能力。但是大部分女生练跆拳道造成的大腿增粗，和减肥中提到的大腿增粗是不一样的。严格来说，大部分肌肉比较结实，腿也比较粗，但真正的大腿变粗只发生在少部分练习者身上。
3.女子跆拳道减肥应该注意的地方
运动是一种非常有效的减肥方式。跆拳道确实能达到减肥的效果，但主要看练习者的心态和训练过程。不要运动过度。适度运动有利于减肥，但运动后营养不足会适得其反，使身体变差或运动过度。过量补充也是导致肥胖的主要原因。
4.练跆拳道哪个部位最有利于减肥？
简单来说，应该是对腰部的效果最好，因为跆拳道动作80%以上都需要用腰部发力，所以腰部运动量特别大，热量也高，容易分解腰部脂肪，基本上不会因为过度运动或者动作不规律而造成腰部肥胖。肥胖的个别情况就不好说了，只能算先天性问题，训练上有偷懒。
5.跆拳道会长肌肉吗？
100%会长肌肉。跆拳道是速度和力量的结合。经过长期的训练，你经常锻炼的地方就会长出坚硬的肌肉。网上有文章写跆拳道是一种很好的瘦身运动，可以减肌肉，减腰，减大腿。这些文字都是骗人的。跆拳道真正的减肥，取决于个人的训练，心态等因素。严格来说，跆拳道可以增肥，也可以减肥。最后，适度运动可以有效减肥，过度运动肯定会长胖。最重要的是自己把握。
2.练跆拳道有什么好处？
1.改善和增强体质。
2.提高防身自卫能力。
3.磨练意志，培养自我。
4.提倡“以礼为始，以礼为终”，培养以礼待人、谦虚谨慎的习惯。
跆拳道是一项观赏性很强的运动。在技能测试中，练习者轻而易举地打破了木板和砖块，让人大吃一惊。而竞技跆拳道则是两个人激烈的对抗，双方选手斗智斗勇。比赛中经常出现眼花缭乱的飞腿和组合腿，观赏价值很高。