请大家帮忙看看我对后期节食者的计划是否可行，真实答案我给20-100分。

因为停滞期很难熬，所以首先希望你能坚持下去。你知道这是关键时期，能不能真的瘦下来主要看这两天！不要放弃，否则之前所有的努力都白费了！

我设计了一个停滞菜单，希望你可以试试，因为我觉得它应该可以帮助你顺利度过停滞期。

停滞菜单

早餐:两杯温水+一杯咖啡+黄瓜。

午餐:一杯咖啡+一个煮鸡蛋(老熟)+一盘醋泡黄瓜(醋和胡椒粉尽量多)

晚餐:一杯咖啡+凉菜(芹菜，黄瓜，青椒，豆腐丝，多加醋和辣椒)

每天喝20杯水左右(一次性杯子，20杯含咖啡)。

晚饭可以每天换。你可以用一个大番茄，一杯酸奶，或者一杯掺有蜂蜜的温水来代替晚餐。如果你觉得一天喝三杯咖啡太多，可以在晚上去掉杯子，在每次饭后半小时内喝两杯浓茶，最好是乌龙茶。

我觉得两三天应该就能看到效果了。对了，不要减少运动量。生理期可以多做拉伸运动，减肥效果绝对不会比大强度的差！

停滞期间，多按摩身体，多吃酸辣，少吃盐。

加:1000卡路里的饮食菜单。

早餐:在第一碗米粥中加入两个鸡蛋或一块瘦肉(牛、猪、鸡或鱼)。

早茶:一杯绿茶或柠檬茶(无糖)或一杯黑咖啡。

午餐:两块瘦肉(牛、猪或鸡)或四块清蒸鱼，一碗清汤，不放油。一小半中碗米饭(注1)或一中碗米粥、四片蔬菜(注2)、一个水果(注3)约四盎司。

下午茶:一杯绿茶或柠檬茶(无糖)或一杯咖啡和两片饼干。

晚餐:与午餐等量。

注意:

1，大概五勺米饭。

2.蔬菜可选以下几类:生菜、菠菜、大白菜、菜心、苋菜、西兰花、菜花、番茄、芹菜、豆瓣菜、菜花、羽衣甘蓝、豆芽、冬瓜、西葫芦、黄瓜、苦瓜、矮冬瓜、青椒或草菇。但不要吃块根类蔬菜，如土豆、红薯、芋头、镞、莲藕等。

3.橘子、雪梨、苹果、梨或细香蕉。

(引自Level外国女性网)