怎么吃豆腐减肥？怎么吃豆腐减肥？

1，减肥时，建议清淡吃豆腐。可以每天吃豆腐，150克以内，一日三餐最好。每餐主食不得超过100克。每天坚持有氧运动，可以起到减肥的作用。

2、豆腐可以做成各种配菜，配各种调料，还可以帮助增进食欲，起到开胃的作用。比如做一个山药豆腐糊，把50克山药去皮放锅里蒸，和50克豆腐一起压成泥。根据个人口味加盐，拌匀装盘。将2个鹌鹑蛋和30克鱼煮熟，与山药和豆腐糊混合。最后，吃之前，加一点海苔丝。如果觉得味道不够，还可以加入芥末、辣椒等。